Bu aşamada, kendinizle ilgili farkındalığınızı artırarak düşünce ve davranış kalıplarınızı keşfetmeye başlarsınız. Terapide öğrendiğiniz yöntemlerle, geçmişten gelen duygusal yükleri anlamlandırabilir ve daha sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirebilirsiniz. İçgörü kazanmak, sadece duygularınızı tanımak değil, aynı zamanda bu duygularla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmektir. 

Seanslar ilerledikçe, hayatınızdaki değişimi hissetmeye ve kendinizi daha güçlü, daha dengeli hissetmeye başlayabilirsiniz.